Quem não ama banana? 🍌
Além de vários benefícios como: Regular o intestino,diminuir o apetite, ajudando a emagrecer,evitar cãibras musculares, reduz a pressão arterial, e ajudar a combater a depressão.
Então eu trouxe para você a minha receitinha de Smoothie de Banana 🍌
🍌 Vamos ao passo a passo? 🍌
🍌 Smoothie de Banana 🍌
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel, ou açúcar
- 1 xícara de leite
- 8 cubos de gelo
Como Fazer:
- Descasque a banana e ponha ela no liquidificador. Você também pode usar um mixer se você não tiver um liquidificador. Quebre a banana em pedaços menores para caber.
- Adicione o leite e o mel, ou o açúcar. Se você gosta de smoothies mais grossos, reduza o leite a 1/2 xícara. Para um smoothie mais fino, adicione mais leite, ou água.
- Complete com gelo, se quiser. Coloque cerca de 8 cubos de gelo em cima da banana, do leite e do mel. O gelo quebrado, ou em cubos funciona igualmente bem.
- Misture os ingredientes, bata a mistura algumas vezes até atingir a consistência desejada.